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冬季健身要点（2）
2025-07-04
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4.适当补水
冬季健身补水也是很重要的，寒冷的天气水分流失更快，健身时一定要补充好水分。
补水的饮料的选择尽量选择糖分少的，温开水和矿泉水都是不错的选择。
5.选择合适的健身方式
在冬季，像冬泳，跑步，羽毛球，健身房器械训练都是常见的运动项目。
冬泳的时候要注意避开冰冻寒冷的地方，跑步一般选择早晨和傍晚，半小时到一小时就足够了，健身服装不要过于单薄以免着凉，或者也可以选择带有恒温泳池的健身房。
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