7、饮食多样化：
　　每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。
　　8、养只狗：
　　陪它散步狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。
　　9、每晚按时睡觉：
　　最好的睡眠是每天都有规律地睡 7~8个小时。
　　一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。
　　10、抽时间做有氧运动：
　　可以增加心肺血管活力：每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。