憋气测试

　　通过憋气测试能够测试出男性的肺活量和肺部的健康状态。如果是40~50岁这个年龄段男性在平时的时候深吸口气然后再慢慢的呼出，如果不低于30秒的话就说明你的肺部功能很强大。还没有出现衰老的迹象，如果低于30秒肺部功能逐渐下降这与平时的吸烟习惯也有着很大的联系。

　　爬楼测试

　　在我们平时的时候通过爬楼梯的方式也能够测试一下你的心脏健康状况如果是一口气爬上5楼也没有很气喘吁吁的感觉。总感觉还能够继续爬身体也不是很劳累，这就说明你的心脏功能很强，而如果是爬上了3楼甚至2楼就感觉到体力不支大口大口的喘气。这也预示着你的身体健康状况不是太好同时心脏功能逐渐下降。

　　单脚站立

　　这个方式非常简单就是找一个比较平稳的地板，身体放松，手紧贴在身体的两侧慢慢抬起一只脚进行平衡的站立。站立的时间越长就说明你衰老的速度就越慢，如果是站立时间短的话，说明你的体力已经逐渐下降进入到衰老的过程。

　　测试结果也是根据每个年龄段的人进行的——
　　40-50：标准的结果为8.4秒
　　50-60：标准的结果为7.4秒
　　60-70：标准的结果为5.8秒