五禽戏由东汉名医华佗所创，是一种模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物动作的健身运动。习练时，应展现虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，力求动作蕴含“五禽”神韵。传统医学认为，五禽戏每式都有各自的保健点，坚持练习对各类疾病的康复都有帮助。

　　虎戏：主肝。由虎举和虎扑两个动作组成，虎举如猛虎伸腰，昂首挺胸，虎扑模仿虎捕食时的迅猛，是力量与柔韧的完美结合。中医认为，虎戏能疏通肝胆、清肝明目。现代医学认为，虎戏可以强化腰部肌肉力量，促进全身血液循环，防治腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰部常见疾病。

　　鹿戏：主肾。由鹿抵和鹿奔两个动作组成，模拟鹿的嬉戏角抵与奔跑动作，体现了鹿的灵动与协调。中医认为，鹿戏能强腰补肾、舒筋健骨。现代医学认为，鹿戏可改善肾脏功能，提高身体协调性和平衡能力，对于腰背疼痛、坐骨神经痛等疾病有良好的防治作用。