少糖多果
　　成年人食糖过多，会长过多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜过分食用，因为进食过多果糖，会使患糖尿病的机会大增。
　　少食多嚼
　　过饱饮食，会使肠胃的负荷大增，还会把多余的营养存于皮下，使人肥胖。而多咀嚼食物，却可使胃部负担不致太重。医学实验也证明口部咀嚼的运动，会刺激神经，使它更趋活泼，确保做事不会迟钝。
　　少车多步
　　步行不但可令人身体健康，还可使我们重新寻回自我。
　　少言多行
　　古语云：“处世戒多言，言多必失。”多言者应引以为戒。