临床中，常遇到病人诉说肚胀，或说胀气。腹胀可由多种原因引起，并非都是“气”，腹水、肿大的囊肿、巨大肿瘤的压迫和牵扯均可使病人感到腹胀；“大腹便便”——腹壁脂肪堆积也可引起。最常见的仍是胃肠道胀气。研究表明：这些胀气的病人胃肠道中气体的量并不多于常入，相当一部分病人可能是胃肠道的感知异常。对于这种常见症状如何自我消除呢?
　　1.请医生检查，排除糖尿病、甲状腺功能低下、肝病、胰腺病、胆系病或肠道梗阻(手术史)、胃肠肿瘤等常见引起腹胀的疾病。
　　2.如确认无这些病，应树立信心，减少烦恼、焦虑、负担的心态，更无需恐惧，必要时可服少量镇静剂。
　　3.进食养成细嚼慢咽的习惯，不嚼口香糖、槟榔，烟草等，戒烟。
　　4.仔细观察胀气是否与喝牛奶或吃奶制品有关。有些人小肠中缺乏乳糖酶(或活力低下)，乳糖