你知道你的大脑、心脏、肺、头发、皮肤，甚至脚指需要吃什么食物？提供大家一张全身的食物地图，告诉你"从头到脚"的饮食秘方。
　　1.护发食物─小麦
　　小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃头，让头发闪亮健康。
　
　　2.护脑食物─饼干
　　研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。
　　3.护眼食物─蕃薯
　　蕃薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。
　　4.护肺食物─蕃茄
　　英国的研究发现，一星期吃超过三次蕃茄可以预防呼吸系统疾病。
　　5.护指甲食物─牡蛎
　　牡蛎中大量的锌，锌是维护指甲健康所需的重要营养素。